Bezpłatne zajęcia z Nording Walking
- Data publikacji 7 wrzesień 2011 
Uwaga mieszkańcy Gminy Dopiewo. Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza wszystkich chętnych do udziału w bezpłatnych zajęciach nordic walking z instruktorem.
Na zajęciach poznacie poprawną technikę chodzenia „z kijami”. Poznacie Państwo jaką przyjąć właściwą postawę, jak w poprawny sposób stawiać kroki, jak układać podczas chodzenia ręce. Ustalona zostanie wysokość kijków.
Autorzy książki "Nordic walking dla ciebie" Małgorzata i Tadeusz Figurscy podkreślają, że nordic walking to idealna brama do aktywności dla osób z nadwagą. Kije odciążają kolana, które nie wytrzymałyby np. biegania. Trwający ponad pół godziny wysiłek (z tętnem rzędu 130-140 uderzeń na minutę, a dla starszych osób 120-130) to najlepszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.
Podczas marszu angażujemy wiele partii mięśniowych.
Tak więc zapraszamy na zajęcia zorganizowane w soboty:
- 1 października,
- 12 listopada,
- 10 grudnia
Spotykamy się o godzinie 10.00 na parkingu przed halą GOSiR ul. Polna 1a bez względu na warunki atmosferyczne.
źródło: gosir.dopiewo.pl
- Zaloguj się lub utwórz konto, by dodać swój komentarz
Chetnie wezmę udział w tych zajęciach
Ile czasu będzie trwał marsz?
Pozdrawiam
Świetnie. Ale jest to propozycja tylko dla zmotoryzowanych. Komunikacją gminną nie dojedzie się do Dopiewa na 10.00